PERSONAL DE TODOS LOS CUERPOS ESCALAS Y CATEGORÍAS

TELEFORMACIÓN

9 A 30 DE SEPTIEMBRE DE 2026

 Describir los beneficios del ejercicio físico.
• Realizar una evaluación de la condición física personal.
• Identificar el ejercicio que más se adapta a las características personales.
• Discriminar tipos de estiramientos, calentamientos y entrenamientos.
• Desarrollar hábitos alimenticios y físicos saludables.

UNIDAD 1: ANTES: CONCEPTOS BÁSICOS ANTES DE INICIAR EL EJERCICIO FÍSICO
1. Introducción
2. Movimiento = Más y mejor vida 
3. Sedentario/a, ¿yo? 
4. Beneficios del ejercicio físico 
5. Conoce tu cuerpo y tus limitaciones 
6. Condición física 
7. ¿Qué ejercicio realizar? 
8. Materiales recomendados para la práctica deportiva 
9. Alimentación e hidratación 
10. Prevención de lesiones 
11. Consejos finales 
UNIDAD 2: DURANTE: PLANIFICACIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO
1. Introducción 
2. Programar el ejercicio físico 
3. Calentamiento 
4. Diferentes Entrenamientos y disciplinas
5. Estiramientos 
6. Consejos finales 
UNIDAD 3: DESPUÉS: ESTILO DE VIDA ACTIVA
1. Introducción 
2. Revisa la planificación 
3. Falsas creencias 
4. Claves para no desmotivarse 
5. Consejos finales

NO SON NECESARIOS

ACTITUD PROACTIVA RESPECTO AL EJERCICIO FÍSICO

NINGUNA