PERSONAL DE TODOS LOS CUERPOS ESCALAS Y CATEGORÍAS

TELEFORMACIÓN

5 DE MARZO A 2 DE ABRIL DE 2024

Describir los beneficios del ejercicio físico.
• Realizar una evaluación de la condición física personal.
• Identificar el ejercicio que más se adapta a las características personales.
• Discriminar tipos de estiramientos, calentamientos y entrenamientos.
• Desarrollar hábitos alimenticios y físicos saludables.

UNIDAD 1: ANTES: CONCEPTOS BÁSICOS ANTES DE INICIAR EL EJERCICIO FÍSICO
1. Introducción
2. Movimiento = Más y mejor vida
3. Sedentario/a, ¿yo?
4. Beneficios del ejercicio físico
5. Conoce tu cuerpo y tus limitaciones
6. Condición física
7. ¿Qué ejercicio realizar?
8. Materiales recomendados para la práctica deportiva
9. Alimentación e hidratación
10. Prevención de lesiones
11. Consejos finales
UNIDAD 2: DURANTE: PLANIFICACIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO
1. Introducción
2. Programar el ejercicio físico
3. Calentamiento
4. Diferentes Entrenamientos y disciplinas
5. Estiramientos
6. Consejos finales
UNIDAD 3: DESPUÉS: ESTILO DE VIDA ACTIVA
1. Introducción
2. Revisa la planificación
3. Falsas creencias
4. Claves para no desmotivarse
5. Consejos finales

NO SON NECESARIOS

ACTITUD PROACTIVA RESPECTO AL EJERCICIO FÍSICO

NINGUNA